|
נדבר על זה - פרק ראשון - ביטחון עצמי
|
אתמול |
היי לכולם :)
היום אנחנו הולכים לדבר על אחד הדברים שהכי משפיעים על החיים שלנו, גם בלי שאנחנו תמיד שמים לב - הביטחון העצמי שלנו.
הרבה אנשים חושבים שלהיות עם ביטחון עצמי זה להיות הכי יפה, הכי חכם, הכי מצחיק או הכי מקובל.
אבל האמת? זה ממש לא זה.
ביטחון עצמי זה לא לחשוב שאנחנו מושלמים.
זה פשוט לדעת שגם אם אנחנו טועים, נכשלים, מתביישים או לא מצליחים במשהו - זה לא אומר שאנחנו שווים פחות.
לכולנו יש רגעים של חוסר ביטחון.
גם לילדים שנראים הכי בטוחים בעצמם בעולם.
יש ימים שאנחנו מסתכלים במראה ולא אוהבים איך שאנחנו נראים, ימים שאנחנו מפחדים לדבר מול אנשים, ימים שאנחנו חושבים יותר מדי על מה אחרים חושבים עלינו.
וזה נורמלי.
הבעיה מתחילה כשאנחנו נותנים למחשבות האלה לשלוט בנו.
כשאנחנו מתחילים להשוות את עצמנו לכולם כל הזמן: "למה היא יותר יפה ממני?"
"למה הוא יותר מצליח ממני?"
"איך לכולם יש ביטחון עצמי ורק לי אין?"
אבל מה שאנחנו שוכחים, זה שאנחנו רואים רק חלק קטן מהחיים של אנשים אחרים.
במיוחד ברשתות החברתיות.
ברשתות החברתיות, אנשים מעלים בדרך כלל את הרגעים הכי טובים שלהם.
את התמונות הכי יפות, ההצלחות, החוויות המצחיקות.
אנחנו לא רואים את הרגעים שהם חסרי ביטחון, עצובים או מתוסכלים.
וכשמשווים את החיים האמיתיים שלנו לגרסה "המושלמת" של אנשים אחרים, ברור שזה יוריד לנו את הביטחון.
עוד משהו שממש משפיע על ביטחון עצמי זה הדרך שבה אנחנו מדברים לעצמנו.
לפעמים אנחנו אומרים לעצמנו דברים שלא היינו אומרים אפילו לאויבים שלנו.
וכששומעים את הדברים האלה שוב ושוב - מתחילים להאמין להם.
אז איך בונים ביטחון עצמי?
קודם כול - להבין שביטחון עצמי לא נבנה ביום אחד.
זה משהו שבונים לאט-לאט, בצעדים קטנים.
הנה כמה טיפים שבאמת יכולים לעזור:
1. להפסיק להשוות את עצמכם לאחרים
לכל אחד יש קצב אחר, חוזקות אחרות ודברים שהוא מתמודד איתם.
זה שמישהו טוב במשהו אחד, לא אומר שאתם פחות טובים.
2. לדבר לעצמכם בצורה טובה יותר
תחשבו רגע איך הייתם מדברים לחבר טוב שלכם אם היה קשה לו.
כנראה שלא הייתם יורדים עליו.
אז למה לדבר ככה לעצמכם?
3. לנסות דברים גם אם מפחדים
הרבה פעמים ביטחון עצמי מגיע דווקא אחרי שמנסים.
גם אם מתביישים. גם אם לא מצליחים ישר.
4. לזכור במה אתם כן טובים
לפעמים אנחנו כל כך מתרכזים במה שאין לנו, שאנחנו שוכחים את כל הדברים הטובים שכן יש בנו.
5. להבין שלטעות זה אנושי
כולם טועים. באמת, כולם.
לטעות לא אומר שנכשלתם - זה אומר שאתם בני אדם.
אל תנסו להיות מישהו אחר כדי שיאהבו אתכם יותר.
האנשים הנכונים יאהבו אתכם בזכות מי שאתם באמת ❤️
מקווה שעזרתי ונתראה בפרק הבא :) |
|
