|
מתקשים לקום בבוקר?? הנה כמה טיפיםם
|
אתמול |
הנה טיפים לכל מי שרוצה (או צריך) לקום מוקדם בבוקר אבל הוא דבוק למיטה כמו לגו :( (אנשים כמוני)...
1. שעון מעורר רחוק!!
שימו שעון מעורר בקצה השני של החדר כדי שתהיו חייבים לקום אליו כדי לכבות אותו.
2. שמיכה מחממת
השינה הטובה ביותר היא בטמפ' של 16-21 מעלות.
3. מים בבוקר.
שימו בקבוק ליד המיטה ותשתו ממנו כל בוקר.
מים יעזרו לנו להתעורר מהר.
4. חושך.
הורמון השינה מופק רק בחושך.
5. קראו ספר.
קראו ספר לפני השינה.
6. טלפון.
כבו את הטלפון כדי שייתן לכם לישון בשקט
(אבל לא במצב הזה.. התראות לפני אזעקה זה חשוב)
7. ארוחת בוקר
תכננו ארוחת בוקר טעימה מאוד כדי שיהיה לכם למה לצפות :)
8. רשימת יעדים
תכננו את היום שלכם כך שהמטלות החשובות יהיו ראשונות.
מקווה מאוד שעזרתי לכם!!
אשמח כמובן שתרשמו לקהילה (לוקח פחות משניה אנשים) :):)
בהצלחה ונתראה ביצירה הבאה!!
|
|
מוקדש
ל מנהלים, כולם | |
|
|
